…aneb když tělo promlouvá s láskou
Zní vám ta věta provokativně? V pořádku. V dnešní společnosti je „tloušťka “ téměř sprosté slovo. Spojujeme ji s leností, slabostí, nezvládnutým životem. Jenže co když to není tak jednoduché? Co když je za každým kilogramem navíc příběh… a co když je to tělo, které se nás snaží zachránit?
Od boje k přijetí
Už od dětství jsem bojovala s tím, abych nebyla „tlustá“. Důvodů bylo mnoho – a možná si každý z vás ten svůj dokáže představit. Docela dlouho se mi dařilo v tomto nekonečném boji „vítězit“. Tedy… až do chvíle, kdy jsem se stala maminkou.
Těhotenství, porod, nevyspání, stres, zajídání emocí, dojídání po dítěti, pocity zoufalství, zklamání, vyčerpání… a znovu a znovu. Kilogramy začaly přibývat rychlostí, kterou jsem nikdy předtím nezažila. Z váhy kolem 65 kg jsem se dostala na 93. Už jsou to tři roky od porodu – a teprve teď se začínám znovu dostávat k sobě. Do klidu. K prostoru. A k sobě samé.
Skládačka se spojuje
Jedním z mých velkých témat je Strava podle úrovní vědomí. A právě teď vidím, jak se roky sbírané dílky skládají do celku. Jak teorie dostává tvář v realitě – v mém vlastním těle.
A víte co?
Moje tloušťka je pro mě AHA momentem.
Umožnila mi zažít na vlastní kůži, jaké to je být omezována vlastním tělem (myšleno zhoršení fyzičky, pohybu…) a myšlenkami. Znám ten neustálý kolotoč emocí – prázdnoty v břiše, která přichází s každým emočním výkyvem. A znám i ten vnitřní hlas: „Proč to tělo dělá? Proč se nechce změnit?“
Ale dnes to vidím jinak.
Moje tělo mě zachraňovalo
Moje tělo zareagovalo nejlépe, jak v té době mohlo. Drželo mě nad vodou. Nespalo, chránilo, ukládalo energii. Miláček! A co jsem dělala já? Kritizovala ho, odmítala, nenáviděla. Přitom ono tu bylo celou dobu – věrné, láskyplné a vědoucí.
Je tloušťka nemocí, symptomem? Nebo sdělením těla? Dokud mu nezačneme naslouchat, nezměníme úhel pohledu, žádná dieta nám dlouhodobě nepomůže.
Změna přichází pochopením, ne tlakem
Není to jen o přísném režimu, kaloriích a pohybu. Je to o tom:
• pochopit souvislosti,
• porozumět sobě,
• přijmout tělo jako spojence.
Teprve potom přichází změna – přirozeně a s lehkostí. Už žádné boje. Jen spolupráce.
Děkuji svému tělu
Dnes říkám nahlas:
Miluji své tělo.
Takové, jaké je – právě teď.
Díky němu může má duše prožívat hmotný svět.
A každý kilogram navíc… byl uložen z lásky ke mně, z lásky k životu.
Ano, lásku je třeba umět i pustit.
Až pochopíme, co nám naše tělo chtělo skrze tloušťku říct –
až přijmeme poselství, která nese –
můžeme kila navíc s radostí propustit.
Proč mi nevadí, že jsem teď tlustá?
Protože vím.
Vím, že tělo nikdy nejedná proti nám.
Vím, že úspěch je nevyhnutelný – když spojíme vědomosti, lásku a reálný život.
A vím, že život může být nádherný, pokud si ho takový dovolíme.
Na závěr…
Miluj každé své kilo navíc.
Uložilo se jako ochrana, jako důvěra, jako náruč.
A když přijde čas, pustíš ho – s vděčností.
Jak to můžu tvrdit, když ještě nemám výsledek?
Protože věřím.
A víra… ta všechno mění.
A co ty? Jaké máš nastavení? Jaké je tvoje tělo? A co ti možná šeptá, když ho neslyšíš?
Sobě průvodcem – a světu světlem.
Zajímá vás souvislost těla, emocí a váhy více do hloubky?
Můžete nahlédnout do výzkumů a knih odborníků jako jsou Antonio Damasio, Gabor Maté, Robert Sapolsky, Kristin Neff nebo Candace Pert. Jejich práce nabízí cenné vhledy do toho, jak stres, emoce a vztah k sobě formují naše tělo – a jak je možné to vše proměnit s laskavostí, vědomím a přijetím.
- Nadváha a emoční regulace
Damasio, Antonio R.
• The Feeling of What Happens: Body and Emotion in the Making of Consciousness
→ Neurovědec, který vysvětluje, jak tělesné stavy a emoce formují vědomí a rozhodování – vhodné pro pochopení, proč jíme emocionálně.
Van Strien, T. et al. (2005)
• Emotional eating and overeating in children and adolescents: A review of the literature.
Appetite, 46(3), 241–245.
→ Vztah mezi emocemi, stresem a přejídáním.
- Trauma, stres a metabolismus
Robert M. Sapolsky
• Why Zebras Don’t Get Ulcers
→ Populárně-vědecká kniha o tom, jak stres ovlivňuje hormony, metabolismus a ukládání tuku. Zvlášť doporučuji kapitoly o chronickém stresu.
Tomiyama, A. J. (2019)
• Stress and Obesity.
Annual Review of Psychology, 70, 703–718.
→ Detailní přehled výzkumů o tom, jak chronický stres ovlivňuje tělesnou hmotnost a přejídání.
- Tělo jako zrcadlo vědomí
Candace B. Pert
• Molecules of Emotion: The Science Behind Mind-Body Medicine
→ Průlomová kniha o tom, jak naše tělo „myslí a cítí“ skrze neuropeptidy. Vysvětluje, proč se emoce ukládají do tkání a jak ovlivňují fyzické zdraví.
Gabor Maté
• When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress
→ Pohled na nemoc a přibírání jako formu neslyšeného vnitřního hlasu – čtivý, hluboký a citlivý.
- Duchovní pohled na tělo a váhu
Anodea Judith
• Eastern Body, Western Mind: Psychology and the Chakra System As a Path to the Self
→ Zajímavé propojení emocí, traumatu a těla skrze čakry a psychologii – velmi užitečné pro pochopení oblastí jako je emoční přijímání a blokace v těle.
- Sebeláska, přijetí a změna
Kristin Neff
• Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
→ Výzkumnice sebelaskavosti – její práce ukazuje, že laskavý přístup k sobě je mnohem účinnější než tvrdá sebekritika při změně návyků (včetně hmotnosti).
Albert Bandura
• Self-efficacy: The Exercise of Control
→ Teorie sebedůvěry v akci – proč je důvěra v úspěch klíčová pro zvládnutí změn.